Wie dir ein wöchentlicher Helikopterausflug dabei hilft dich selbst zu erkennen (& NEWS Staffel 2)!

Wie dir ein wöchentlicher Helikopterausflug dabei hilft dich selbst zu erkennen (& NEWS Staffel 2)!

Hey du,

nach einer kleinen Pause melden wir uns wieder zurück mit der zweiten Staffel des empiremymind Podcasts! Alle Folgen der ersten Staffel findest du hier.

In der Folge „Wie dir ein wöchentlicher Helikopterausflug dabei hilft dich selbst zu erkennen“, stellen wir dir die Helikopter-Methode. Eine Methode, durch die wir in den letzten Tagen ganz viel Klarheit erlangt haben und auf Grund dessen sehr gerne mit dir teilen möchten. Ob die Methode etwas für dich ist? Versinkst du denn auch manchmal in Selbstmitleid, siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht, hast das Gefühl alle haben sich gegen dich verschworen und suchst denjenigen, der für das ganze Chaos verantwortlich ist? Ja, ja, ja, ja? Dann solltest du dir definitiv die Folge anhören!

Neben der Helikopter-Methode erzählen wir dir ebenfalls, was sich beim empiremymind Podcast ändern wird. Die Podcastfolge findest du wie immer bei Spotify, iTunes, Podigee und allen gängigen Podcast-Apps.

Wenn dir unser Podcast gefällt,….

  • würden wir uns unheimlich über ein Abo und eine Bewertung bei iTunes freuen. Dadurch unterstützt du uns dabei die Inhalte und Impulse dieses Podcats noch mehr Menschen zugänglich zu machen.
  • kannst du beim Anhören der Folge einen Screenshot von deinem Bildschirm machen, diesen mit deinem liebsten Impuls der Folge in deiner Insta-Story teilen und unseren Instagramkanal @empiremymind_Podcast verlinken.
  • oder uns bei @empiremymind_Podcast einen Kommentar unter dem Post vom Podcast hinterlassen! 

Und zum Abschluss noch ein richtiges cooles Goodie für dich:

Solltest du deine persönliche Frage zu einer Podcastfolge haben, dann melde dich gerne bis zum 31. Juli für unseren Newsletter an und sichere dir damit dein fünfzehnminütiges kostenloses Powercoaching! Schreibe uns dafür, nach deiner Anmeldung für den Newsletter, einfach eine Mail an love@empiremymind.com. Wir freuen uns auf das Gespräch mit dir!

Empire your mind,

Dori & Jan

Einfache 10 Minuten Meditation zum Ausprobieren für Neueinsteiger

Einfache 10 Minuten Meditation zum Ausprobieren für Neueinsteiger

Hallo ihr Lieben,

mit dieser Podcastfolge laden wir euch zu einer zehnminütigen Meditation ein, die sich vor allem an all diejenigen von euch richtet, die bislang noch keine/nur wenig Berührungspunkte mit dem Meditieren hatten.

Auch, wenn euer erster Impuls beim Lesen des Titels ist: „Meditieren? Das ist nichts für mich!“ freuen wir uns, wenn ihr diese 10 Minuten einfach einmal investiert, um es auszuprobieren und danach zu entscheiden, wie es sich angefühlt hat. Bis vor einem Jahr hat Meditation noch keine Rolle in unserem Leben gespielt und wir beide haben die „Das ist nichts für mich“ Truppe angeführt. Aus eigener Erfahrungen können wir euch jedoch sagen: Es ist etwas für uns. Es ist etwas für dich!

Es zu Beginn der Meditationspraxis nicht darum „nichts zu denken“. Es geht vielmehr darum in die Stille zu gehen und Gedanken einfach Gedanken sein zu lassen, die auftauchen und weiterziehen, wir diesen Gedanken also nicht folgen.

Probiert es einfach mal aus! Was kann schon passieren? Im schlechtesten Fall habt ihr zehn Minuten in den Sand gesetzt ;). Im besten Fall entdeckt ihr für euch eine Art und Weise, um über euch hinauszuwachsen.

Die Podcastfolge findet ihr wie immer bei Spotify, iTunes, Podigee und allen gängigen Podcast-Apps.

Wenn dir unser Podcast gefällt, würden wir uns unheimlich über ein Abo und eine Bewertung bei iTunes freuen. Dadurch unterstützt du uns dabei die Inhalte und Impulse dieses Podcats noch mehr Menschen zugänglich zu machen.

Vielen Dank für die fünf Minuten Zeit, die du dir für uns nimmst. Wir wissen dies wirklich sehr zu schätzen. Danke!

Empire your mind,

Dori & Jan

Lebst du nach deinen Werten? Impulse, Worksheet & Leitfragen.

Lebst du nach deinen Werten? Impulse, Worksheet & Leitfragen.

Hallo ihr Lieben,

Anfang Mai hat die #leom2019 gestartet. In der kostenfreien „Let´s empire our mind (LEOM)“ Facebookgruppe haben sich knapp 50 Teilnehmerinnen und Teilnehmer zusammengefunden, um gemeinsam mit uns die ersten Schritte auf der eigenen Entwicklungsreise zu gehen. An insgesamt sechs Sonntagen findet jeweils eine LIVE Session mit uns statt in der wir unsere Erfahrungen teilen, Impulse mitgeben sowie die Weekly Mind Sessions, eine kleine Übung für das Herz und den Kopf.

Auf den Wunsch unserer Instagram Community hin werden wir immer einen Insight (ein Zitat, eine Frage, einen Impuls etc.) aus den #leom2019 Session in einer kurzen, knackigen Podcastfolge teilen.

Schön, dass ihr auch bei der heutigen Folge wieder mit dabei seid!

In der vierten LIVE Session widmeten wir uns dem Thema „Werte“ und freuen uns somit die Podcastfolge „Lebst du nach deinen Werten?“ mit euch teilen zu dürfen.

Wir erklären in der Folge kurz, was Werte bzw. Scheinwerte sind, warum es sich lohnt sich seiner eigenen Werte bewusst zu werden und wir teilen eine Übung mit euch, die ihr euch dazu ermutigt, eure Werte zu definieren.

Und damit dies leichter von der Hand geht, findet ihr hier ein Worksheet zu dieser Übung. Also, einfach auf Play drücken und los gehts. Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge und bei der Auseinandersetzung mit euren Werten 🙏🏼.

Die Podcastfolge findet ihr wie immer bei Spotify, iTunes, Podigee und allen gängigen Podcast-Apps.

Wenn dir unser Podcast gefällt, würden wir uns unheimlich über ein Abo und eine Bewertung bei iTunes freuen. Dadurch unterstützt du uns dabei die Inhalte und Impulse dieses Podcats noch mehr Menschen zugänglich zu machen.

Vielen Dank für die fünf Minuten Zeit, die du dir für uns nimmst. Wir wissen dies wirklich sehr zu schätzen. Danke!

Empire your mind,

Dori & Jan

„Imagine you know what you’re doing?!“ Kennst du deine Gewohnheiten?

„Imagine you know what you’re doing?!“ Kennst du deine Gewohnheiten?

Hallo ihr Lieben,

Anfang Mai hat die #leom2019 gestartet. In der kostenfreien „Let´s empire our mind (LEOM)“ Facebookgruppe haben sich knapp 50 Teilnehmerinnen und Teilnehmer zusammengefunden, um gemeinsam mit uns die ersten Schritte auf der eigenen Entwicklungsreise zu gehen. An insgesamt sechs Sonntagen findet jeweils eine LIVE Session mit uns statt in der wir unsere Erfahrungen teilen, Impulse mitgeben sowie die Weekly Mind Sessions, eine kleine Übung für das Herz und den Kopf.

Auf den Wunsch unserer Instagram Community hin werden wir immer einen Insight (ein Zitat, eine Frage, einen Impuls etc.) aus den #leom2019 Session in einer kurzen, knackigen Podcastfolge teilen. Schön, dass ihr auch bei der heutigen Folge wieder mit dabei seid! In der dritten LIVE Session haben wir uns Gewohnheiten & Routinen gewidmet und möchten euch gerne wieder ein paar Gedanken dieser LIVE Session mit auf den Weg geben. Merkt ihr vielleicht im Alltag, dass ihr oft gestresst in den Tag startet, schlecht einschlafen könnt oder am Freitag immer das Gefühl habt, in eurer Freizeit schon wieder nicht wirklich etwas geschafft zu haben?

Dann hört euch diese Folge unbedingt an. Wir berichten darüber, wie sehr Gewohnheiten unseren Alltag bestimmen, wie sich diese überhaupt entwickeln und wie die Integrationen neuer Routinen euch dabei helfen kann, insgesamt zufriedener und gelassener durch euer Leben zu gehen.

Habt ganz viel Spaß mit dieser Folge!

Die Podcastfolge findet ihr wie immer bei YouTube, Spotify, iTunes & Podigee.

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Vielen Dank für die fünf Minuten Zeit, die du dir für uns nimmst. Wir wissen dies wirklich sehr zu schätzen. Danke!

Empire your mind,

Dori & Jan

Wie wir unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen können – Tools & Quick-Tipps!

Wie wir unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen können – Tools & Quick-Tipps!

Hallo ihr Lieben,

Anfang Mai hat die #leom2019 gestartet. In der kostenfreien „Let´s empire our mind (LEOM)“ Facebookgruppe haben sich knapp 50 Teilnehmerinnen und Teilnehmer zusammengefunden, um gemeinsam mit uns die ersten Schritte auf der eigenen Entwicklungsreise zu gehen. An insgesamt sechs Sonntagen findet jeweils eine LIVE Session mit uns statt in der wir unsere Erfahrungen teilen, Impulse mitgeben sowie die Weekly Mind Sessions, eine kleine Übung für das Herz und den Kopf.

Auf den Wunsch unserer Instagram Community hin werden wir immer einen Insight (ein Zitat, eine Frage, einen Impuls etc.) aus den #leom2019 Session in einer kurzen, knackigen Podcastfolge teilen.

Nachdem gestern Abend die zweite LIVE Session „Kraft der Gedanken“ stattfand, reden wir demnach in unserer heutigen Podcastfolge darüber, wie machtvoll unsere Gedanken sind, in welchem Maße sie unsere Gefühle beeinflussen und warum wir dazu tendieren oftmals negativ zu denken. Wir geben euch ein Tool mit auf den Weg, um Gedanken auseinander zu nehmen und umzudeuten und teilen einige Quick-Tipps, wie ihr schnell und einfach eure Stimmung und euer Energielevel anheben könnt (und somit auf andere Gedanken kommt).

Die Podcastfolge findet ihr wie immer bei YouTube, Spotify, iTunes & Podigee.

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Vielen Dank für die fünf Minuten Zeit, die du dir für uns nimmst. Wir wissen dies wirklich sehr zu schätzen. Danke!

Empire your mind,

Dori & Jan