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Der empiremymind Podcast

Bist du begeistert von deinem Leben? Bist du erfüllt? Wenn ja…BIG RESPECT! Wenn nein…BIG WELCOME von uns: Doreen Kascha & Jan Werling. Wir haben unser altes Leben auf den Kopf gestellt, um unser Traumleben zu kreieren. Was das heißt? Wir tauschten unser „sicheres“ Leben gegen unseren Rucksack ein. Reisten ein halbes Jahr durch Südostasien und bauen uns nun unsere neue Zukunft auf. Nein, das ist nicht immer einfach. Aber es lohnt sich. Auch für dich!

Willst du zu deinem größten Fan werden und endlich mutige Entscheidungen treffen? Dann schalte jeden Montagmorgen unseren Podcast ein. Lass deine Grenzen los und kreiere dein grenzenloses Leben.

Du kannst dich auf ganz viel Motivation, weekly Mind Missions, geführte Meditationen, PowerTalks und inspirierende Interviews freuen.

Möchtest du Teil einer motivierenden Community sein, um dich mit anderen Leuten auszutauschen? Dann schau super gern bei unserem Instagramkanal @empiremymind_podcast vorbei.

Gefällt dir der Podcast? Dann freuen wir uns, wenn du beim Anhören einen Screenshot deines Bildschirms machst, diesen mit deinem liebsten Impuls der Folge in deiner Insta-Story teilst und unseren Kanal @empiremymind_podcast verlinkst.

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Merci & Namaste!

Dori & Jan

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Beliebte Podcastfolge: Vom Mangel zur Fülle – Dein DANKBARKEITS Boost für jeden Tag!

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Die Mind Mission für diese Woche 🎧 & ❌ eine GANZ WICHTIGE FRAGE ❌! Unbedingt lesen. ०००००००००००००००००००००००००००००००० Die Mind was? Die Mind Mission ist ein kleine Wochenaufgabe, um dich selbst - Woche für Woche - etwas besser kennenzulernen. Die Mind Mission dient also dazu das Gehörte auch erlebbar zu machen 🤘🏼. Denn neues Wissen aufzunehmen, sich Inspiration und Motivation zu holen, ist die eine Sache, dann tatsächlich ins Handeln zu kommen, eben die andere Sache. Ansonsten ist es so als würde eine Auto voll getankt einfach dastehen und nie losfahren 🚗! ० Nachdem Christina und Lena, die Gründerinnen von @alive_theproject im aktuellen Podcastinterview unter anderem darüber berichten, was #iamalive Momente sind, haben wir euch am Ende der Folge die „Collect it! Feel it! Use it!“ Mind Mission mit auf den Weg gegeben: ० ✌🏼Collect it: Nimm dir Zeit und einen Stift und schreibe sechs #iamalive Momente der letzten sechs Monate auf. ✌🏼Feel it: Spüre ganz intensiv in dich hinein und nimm bewusst wahr, welche positiven Emotionen diese Momente in dir auslösen. ✌🏼Use it: Bediene dich aus deiner #iamlive Auflistung und versetze dich in dieser Woche für 10-15 Sekunden in diesen Moment und somit in diese Emotion. ० Warum? Weil dies eine super gutes Training dafür ist in schwierigen Situation dein Stimmung/dein Energielevel anzuheben und du somit mehr Herr/Herrin über deine Gefühle (und gleichzeitig Gedanken) bist! 👉🏼 WIE GEFÄLLT DIR DIESE ÜBUNG? ० ❌ Eine BITTE: Wenn du diesen Post gerade liest UND unseren Podcast hörst dann kommentiere bitte mit einem 🎧. Vielen Dank! Da wir uns mit empiremymind zukünftig auf den Podcast & die dazugehörigen Events/Workshops fokussieren, wird es Zeit die Community auf ein nächstes Level heben 💯 . Heißt konkret: “Karteileichen” ohne Interaktion aus der Abonnentenliste auszusortieren. Danke für euren Support! ०००००००००००००००००००००००००००००००० Empire your mind, Dori & Jan ० ० ० DER empiremymind PODCAST - Werde (deine) GRENZENLOS 🙌🏼! Bist du begeistert von deinem Leben? Bist du erfüllt? Willst du endliche mutige Entscheidungen treffen? Dann schalte jeden Montagmorgen unseren Podcast ein 🎧! #meinmontagmitempiremymind #persönlicheswachstum

Wohoo! 🎧 Die Podcastfolge mit Christina & Lena von @alive_theproject ist online 🎊. ०००००००००००००००००००००००००००००००० Der „3 Schritte“ Plan für mehr Lebensfreude und Zufriedenheit: 👉🏼 Schritt 1: Sich dafür entscheiden Freude in das eigene Leben so wie die Mundwinkel nach oben zu ziehen. 👉🏼 Schritt 2: Sich dafür entscheiden die Wunder um uns herum wahrzunehmen und im Herzen festzuhalten. 👉🏼 Schritt 3: Sich dafür entscheiden sich eine Stunde Zeit zu nehmen und unserer neuen Podcastfolge zu lauschen. Et voilá 😉! ० Christina und Lena, die Gründerinnen von @alive_theproject, berichten darüber, warum das Glück in den großen & kleinen Momente liegt, wie du deine Lebensfreude im Alltag wiederfindest (falls sie zwischendurch mal verloren geht 🕵🏻‍♀️ ) und wie sie dich mit dabei unterstützen dein Bewusstsein für diese intensiven #iamalive Momente zu schärfen! Alle Links zur Folge (iTunes, Spotify, Podigee) gibt es im Linktree. Den Podcast kannst du zudem auch auf Deezer, Google Podcasts und allen gängigen Podcast Apps finden! ० Und wo wir beim Thema sind: Was war denn dein schönster Momente heute 🥳? ० Unserer die “Golden Hour” nach dem kleinen Fotoshooting. Dieses Licht 😍...haben direkt die Engel geschickt! Wow. In wenigen Wochen sehen wir dann wieder die Sonnenuntergänge in Hannover. Crazy, ihr Lieben, echt! Time flies. Deswegen immer schön die #iamalive Moment fully enjoyen und so 😎. ०००००००००००००००००००००००००००००००० Empire your mind, Dori & Jan ० ० ० DER empiremymind PODCAST - Werde (deine) GRENZENLOS 🙌🏼! Bist du begeistert von deinem Leben? Bist du erfüllt? Willst du endliche mutige Entscheidungen treffen? Dann schalte jeden Montagmorgen unseren Podcast ein 🎧! #meinmontagmitempiremymind

Was antwortest du, wenn dir jemand diese Frage stellt? ०००००००००००००००००००००००००००००००० Beziehungsweise: Wie lebendig fühlst du dich denn? 🙌🏼 Kannst du dich daran erinnern, wann du das letzte alles um dich herum vergessen und einfach nur die Magie des Augenblicks in dich aufgesogen hast? 🙌🏼 Wann du das letzte mal Gänsehaut hattest vor lauter Begeisterung und Energie? 🙌🏼 Wann du deine Pläne über den Haufen geworfen und einfach etwas komplett anderes gemacht hat? ० 🥳 Wann du das letzte Mal das Leben in jeder Faser deines Körpers gespürt hast und dachtest: #iamalive? ० Dieses Leben ist so kostbar. Da wir das leider viel zu oft im Alltags-Hustle vergessen, ist es um so wichtiger sich selbst immer, immer wieder daran zu erinnern. Wie das geht? 👉🏼 Christina und Lena von @alive_theproject verraten es dir. ० Wann? Morgen früh im empiremymind Podcast. Ab 6 Uhr! Bist du dabei? ० PS: Ein kleines Vorgeschmäckle gibt es in der Story 🥳🙌🏼!! #lebensfreude #sichselbstentfalten #daslebenfeiern #glücklichseinistderweg #sichselbstlieben #lebenssinn #positivesdenken #muthabenzurveränderung ०००००००००००००००००००००००००००००००० Empire your mind, Dori & Jan ० ० ० DER empiremymind PODCAST - Werde (deine) GRENZENLOS 🙌🏼! Bist du begeistert von deinem Leben? Bist du erfüllt? Willst du endliche mutige Entscheidungen treffen? Dann schalte jeden Montagmorgen unseren Podcast ein 🎧! #meinmontagmitempiremymind.

Wir sind alle so unheimlich reich 🙌🏼... ०००००००००००००००००००००००००००००००० We are back in Ubud🐒🌴! Von dem Inseltraum Gili Air ins verregnete Tropenparadies...wo sich 25 Grad nach fast sechs Monaten Sommer, Sonne, Sonnnenschein plötzlich richtig frisch anfühlen. Die Wahrnehmung vieler Dinge verändert sich eben nach so einer intensiven Zeit. ० Wie beispielsweise auch die Wahrnehmung der “Fülle” in unserem Leben ❤️. Ihr Herzen, wir sind wirklich so verdammt reich. Das dürfen wir nie vergessen. Im Gegenteil. Wir sollten das Leben feiern und nichts davon vergeuden! Allein schon aus Respekt den Personen gegenüber, die in eine wenig sichere und privilegierte Welt als wir geboren worden sind. ० Wisst ihr, wir haben in den letzten Tagen so viele bewegende Gespräche mit Menschen geführt, die durch das Erdbeben in Lombok im letzten Jahr Menschen, das Heim, alles verloren haben... Außer den Mut weiterzumachen und sich ein neues Zuhause mit denen ihnen zur Verfügung stehenden begrenzten Mitteln aufzubauen. ० Solche Schicksale lassen uns jedes Mal erneut eine unbeschreibliche Demut und Dankbarkeit für unsere Möglichkeiten spüren. Vielleicht kommt bei dir auch gerade die Frage auf, wie du dich darüber freuen kannst, dass es dir gut und anderen “so schlecht” geht? Ein toller Gedanke, der ganz viele unterschiedliche Betrachtungsweisen zulässt, wie bspw. diese hier: 👉🏼 Hast du, mit dem RECHT eines solch sicheren, freien, vielfältigen Lebens nicht auch die PFLICHT genau daraus etwas zu machen? Deinen Beitrag zu leisten? Leben “zu retten” bedeutet auch Leben zu verbessern und im ersten Schritt dein Leben, damit du mit deiner Schöpferkraft auch anderen Menschen Fülle geben kannst. ० Wie gefällt dir der Ansatz? Und was sind deine Gedanken dazu? ०००००००००००००००००००००००००००००००० Empire your mind, Dori & Jan ० ० ० DER empiremymind PODCAST - Werde (deine) GRENZENLOS 🙌🏼! Bist du begeistert von deinem Leben? Bist du erfüllt? Willst du endlich mutige Entscheidungen treffen? Dann schalte jeden Montagmorgen unseren Podcast ein 🎧! #meinmontagmitempiremymind.

Auch, wenn es vielleicht manchmal schwer ist sich das einzugestehen 🤯... ०००००००००००००००००००००००००००००००० ...sollten wir unser Handeln trotzdem immer mal wieder kritisch überprüfen und nicht die Augen verschließen. Unser Auto schicken wir ja auch regelmäßig durch den TÜV. Warum “tüven” wir nicht auch uns? In unserer aktuellen Podcastfolge sprechen wir genau darüber. Darüber, dass wir manchmal erst merken, ob wir richtig stehen, wenn wir zwei Schritte zurück (oder in den Helikopter 🚁) gehen 👟 👟. Und wenn wir dann eben merken, dass es nicht der richtige Weg ist, ist das doch eine super Chance, um sich neu zu justieren 🙌🏼! ० 😕 Wenn wir dann jedoch da stehen und deutlich wahrnehmen, dass etwas nicht richtig läuft (der Job, die Beziehung, das Projekt, was auch immer) UND trotzdem genau so weiter machen, DANN ist das tatsächlich Betrug an uns selbst! Wir verraten uns in diesem Moment und entledigen uns unserer Verantwortung für unser Leben. Don’t behave like that! That’s not your style 😽. ० Denn wisst ihr, was eine DER wichtigsten Grundlagen ist, um sich wirklich weiterzuentwickeln? EHRLICH mit sich zu sein. Wirklich ehrlich! Anzuerkennen, wo was gerade nicht passt. Und selbst, wenn wir in diesem Moment der Erkenntnis an der Situation noch nichts ändern können, ist die Annahme des Status Quo trotzdem der erste Schritte in die richtige Richtung. Ohne diesen geht es nicht! ० Falls es euch schwer fällt einen wirklich ehrlichen Blick auf euch zu bekommen, hier eine kleine Übung 👉🏼: Sucht euch die ehrlichste Person, die ihr kennt und fragt diese Person, wo sie euch in 5 Jahren sieht, wenn ihr genau so weitermacht, wie jetzt. Glaubt ihr euch würde das Bild gefallen? ० Was sagt ihr zu der Übung? Fällt euch direkt eure „Detektiv-Person“🕵🏻‍♀️ ein? ०००००००००००००००००००००००००००००००० Empire your mind, Dori & Jan ० ० ० DER empiremymind PODCAST - Werde (deine) GRENZENLOS 🙌🏼! Bist du begeistert von deinem Leben? Bist du erfüllt? Willst du endliche mutige Entscheidungen treffen? Dann schalte jeden Montagmorgen unseren Podcast ein 🎧! #meinmontagmitempiremymind.

🚁 Eine neue Podcastfolge ist online: Wie dir ein wöchentlicher Helikopterflug dabei hilft dich selbst zu erkennen! ०००००००००००००००००००००००००००००००० Hand aufs Herz: Wie oft tendiert ihr dazu die Schuld eher bei jemandem anderem als bei euch zu suchen? Wie oft fragt ihr euch im Nachhinein, warum ihr eigentlich so reagiert habt und könnt in diesem Moment eure Reaktion gar nicht mehr nachvollziehen? Wie oft verrennt ihr euch, beißt euch fest ohne den gewünschten Output zu generieren? Wir sind uns sicher jedem von euch fällt prompt mindestens eine Situation ein in der ihr den Wald vor lauter Bäumen nicht gesehen habt und somit einfach ziellos weiter gelatscht seid! ० Bevor Jan mich in die „Zwangspause“ geschickt hat, habe ich mich tierisch über alle aufgeregt, ich habe mich ungerecht behandelt gefühlt, mich gefragt, warum keiner wertschätzt, was wir tun OHNE mich in diesem Moment mal wirklich selber zu fragen, was ICH vielleicht zu der Situation beitrage. Die „Helikopter-Methode“ hat mir letztendlich geholfen die ganze Situation mal egofrei aus einer anderen Perspektive zu betrachten, sodass wir euch diese Methode in der neuen Folge erklären. ० Bei der persönlichen Weiterentwicklung geht es nicht um die perfekte „Performance“, nicht darum immer unsere beste Version zu sein, keine Schwäche zu zeigen, immer vorbildhaft zu reagieren. Nein. Es geht vielmehr darum zu erkennen, wenn wir eher im Drama- anstatt im Change Mode sind, um dann im unseren Rucksack nach einer Lösung, wie bspw. einer guten Methode zu kramen. ० In der Folge berichten wir auch darüber, was die Ergebnisse unserer Auszeit sind, sich also bei empiremymind ändern wird UND welches mega Goodie bis zum 31.07. auf euch wartet! Die Links zum Podcast (Spotify, iTunes, Google Podcasts und Podigee) findet ihr im Linktree! ० Wer von euch hat die Folge schon gehört? Was ist euer größtes Learning 🚁? ०००००००००००००००००००००००००००००००० Empire your mind, Dori & Jan ० ० ० DER empiremymind PODCAST - Werde (deine) GRENZENLOS 🙌🏼! Bist du begeistert von deinem Leben? Bist du erfüllt? Willst du endlich mutige Entscheidungen treffen? Dann schalte jeden Montagmorgen unseren Podcast ein 🎧!

Na, auch schon mal so reagiert 😉? ०००००००००००००००००००००००००००००००० Und eher das Problem durchgekaut, im Dramamodus allen die Schuld gegeben und ausgiebig im Selbstmitleid gebadet 🧼? ० Wenn ja, dann WILLKOMMEN IM CLUB ✌🏼. So ging es mir kurz vor der Verabschiedung in unsere Pause (ja tatsächlich), die ich zu diesem Zeitpunkt eigentlich gar nicht so richtig geglaubt habe zu brauchen.... Wie falsch ich mit dieser Annahme lag 🤦🏼‍♀️. ० Wie sehr uns die Schritte zurück in den letzten Tagen nach vorn gebracht haben, warum ich euch alle zwischenzeitlich gar nicht mochte (sorry) 😚, wie es mit empiremymind weitergeht und was ein Helikopter 🚁 damit zu tun hat, das erfahrt ihr in unserer neuen Podcastfolge, die morgen früh ab 6 Uhr online ist. ० Heißt: Wir sind nun wieder online ihr Lieben 😚. Wie geht es euch? Was gibt es Neues? Was macht ihr feines am Pfingstsonntag? Und, ganz wichtig: WER HAT UNS VERMISST 😝? ०००००००००००००००००००००००००००००००० Empire your mind, Dori & Jan

Bis bald ihr Lieben 😽! Wir legen das Handy weg... • Aber nicht ohne eine großes DANKE für die sehr lieben, ausführlichen Kommentare unter dem Post von gestern zu der “10-Minuten-Anfänger” Mediation zu sagen 🧘🏼‍♀️. Die Reaktionen haben uns wirklich sehr gefreut....und wir haben sogar schon die Rückmeldungen bekommen, dass eure Erfolgsstories wiederum andere Menschen dazu ermutigt haben, (wieder) anzufangen mit dem Meditieren! Mega 😎. • Bevor wir nun zu der Verabschiedung kommen 😉: Wenn es Meditationen gibt, die euch interessieren würden, dann schreibt eure Ideen mal in die Kommentare. Es kam jetzt bspw. die Frage auf, ob wir eine Medi aufnehmen könnten, die nach dem Feierabend noch einmal erfrischt ✨. Dann kann ich mir dazu in den nächsten Tagen mal ein paar kreative Gedanken machen. • Denn: Nach fünf Monaten (fast) täglichen Posts & Stories geben wir euch jetzt mal ein bisschen Ruhe von uns 🤓! Wir sind ab morgen auf den Gilli Islands und legen das Handy mal zur Seite. Die Gilli Inseln sind nämlich prädestiniert für ein wenig Entschleunigung und Abstand. Da ich jedoch einfach gerne kreativ bin, freu ich mich über eine kleine Denksportaufgabe von euch 🤘🏼. Also wie gesagt, wenn ihr einen Medi-Wunsch habt, einfach in die Kommentare damit. • PS: Falls ihr uns in den nächsten Tagen vermissen solltet, dann hört euch doch gerne „alte“ empiremymind Podcastfolgen an, scrollt durch 276 Posts hier im Feed, schaut mal bei empiremymind.com vorbei (da gibt es einige Beiträge, die ihr bestimmt noch nicht gesehen habt 🤗) oder holt euch ein bisschen Fernweh auf unserem empiremymind YouTube Kanal ab. Und wenn ihr uns eine kleine Freude machen möchtet, dann nehmt euch gerne 2-3 Minuten Zeit und hinterlasst uns eine Bewertung und Rezension bei iTunes. Merci ihr Herzen. So schön, dass es euch gibt ❤️! • Wie freuen uns, wenn wir weiterhin ganz viele von euch zu unserer Community zählen dürfen, wenn wir wieder „on air“ sind. Das wäre schön 🙌🏼! • Wir wissen euch sehr zu schätzen. • Empire your mind, Dori & Jan

🎙 Neue Podcastfolge: 10 Minuten Meditation zum Ausprobieren 🧘🏼‍♀️ 🌱 • Hallöchen aus Nusa Lembongan. Eine Insel, die im Gegensatz zu Canggu auf Bali so beschaulich und ruhig ist. Irre! Als wir vorhin vom Abendessen nach Hause gegangen sind, haben wir die Handy-Taschenlampe ausgemacht und es war einfach stockduster. Keine Straßenlaterne, keine Menschen, nur die Geräusche der Natur ✨😽. Ein toller Moment! • Die „Lembonganer“ haben somit die perfekte Hintergrundkulisse für eine wohltuende, beruhigende Meditation. Obwohl wir letztendlich doch noch eine ganze zarte Musik hinterlegt haben 🤗. Wir freuen uns jedenfalls euch mit der neuen Podcastfolge zu einer einfachen 10-Minuten-Anfängermeditation einzuladen, die sich vor allem an all diejenigen von euch richtet, die bislang noch keine/nur wenig Berührungspunkte mit dem Meditieren hatten und gerne damit beginnen möchten ✨. • Sollte euer erster Impuls jetzt jedoch eher sein: „Meditieren? Das ist nichts für mich 🧐!“, können wir euch wirklich nur ans Herz legen, trotz dieser Skepsis, diese 10 Minuten einfach mal zu investieren, um es auszuprobieren und danach zu entscheiden, wie es sich angefühlt hat 🙏🏼. • Bis vor einem Jahr hat Meditation noch keine Rolle in unserem Leben gespielt und wir beide haben die „Das ist nichts für mich“ Truppe angeführt 🕵🏻‍♀️🕵️‍♂️. Inzwischen können wir euch sagen: Es ist etwas für uns. Und es ist etwas für dich! Wenn wir mit dem Meditieren beginnen, geht es nicht darum „nichts zu denken“, sondern darum in die Stille zu gehen und Gedanken einfach Gedanken sein lassen, die auftauchen, denen wir jedoch nicht folgen. • Also: Just try it! Im schlechtesten Fall habt ihr zehn Minuten in den Sand gesetzt 🤘🏼. Im besten Fall entdeckt ihr für euch ein neues „Tool“, welches euch näher zu euch bringt und gleichzeitig über euch hinauswachsen lässt 🙌🏼. • Den Podcast gibt es bei Spotify, iTunes & Podigee. Schaut mal in den Linktree! • An all diejenigen, die schon länger regelmäßig meditieren: Wann habt ihr denn damit angefangen und warum? Wenn wir ganz viele positive Erfolgsstories sammeln, können wir vielleicht gemeinsam die letzten Zweifler überzeugen 😉💪🏼! • Empire your mind, Dori & Jan

Ihr habt die Hosen an, wir lassen sie runter 😉 und beantworten die ersten der Fragen, die ihr uns in der Story gestellt habt. Die restlichen Fragen & Antworten kommen mit den nächsten Posts 🥳! • ✌🏼Wisst ihr schon, wann ihr zurück nach D kommt? ✔️ Irgendwann im Juli sind wir back in Hannover. Ab Januar reisen wir wieder für ein paar Monate. ✌🏼Was macht ihr, wenn ihr wieder in Deutschland seid? Wie finanziert ihr eure Träume? ✔️ Nebeneinander auf dem Fußgängerweg gehen, ohne Angst zu haben mit einem Roller zu kollidieren. Ein Fernstudium zum Coach beginnen (Dori), Know-How als Videocreator erweitern (Jan). Die Selbstständigkeit aufbauen, anderweitig Geld verdienen solange unsere Projekte noch im Aufbau sind (mehr dazu zu einem späteren Zeitpunkt), euch weiterhin mit empiremymind bei eurem Entwicklungsweg unterstützen - mit Posts, dem Blog, dem Podcast & Learning Events. ✌🏼Bleibt ihr den Rest der Reise auf Bali? ✔️ Nein. Morgen gehts auf die Nachbarinsel Nusa Lembongan und dann auf die Gilli Inseln. ✌🏼Wie lange wart ihr insgesamt unterwegs? ✔️Sechs Monate werden es ingesamt sein. Kurze Impressions-Videos zu den Ländern, gibt es auf unserem YouTube Kanal. ✌🏼Woher schafft ihr das diese unbändige positive Energie zu nehmen? ✔️ WIR LIEBEN DAS LEBEN und wir lieben es einen Beitrag zu leisten und wir lieben euch. Zudem zieh ich, Dori, viel Energie aus dem Meditieren und Visualisieren! Ich bin mir absolut sicher, dass jeder diese Energie aktivieren kann, solange wir das machen, was wir wirklich machen möchten. Ach da könnte ich viel zu schreiben. Machen wir im nächsten Post. Ok? Hier reicht der Platz nicht. ✌🏼Als was hast du vorher gearbeitet, Dori? ✔️Als Personal- und Organisationsentwicklerin bei der TUI/ROBINSON beriet ich Menschen bei der beruflichen & persönlichen Weiterentwicklung, habe Talentprogramme entwickelt und begleitet, und und und. • So 😊! Hat sich so schon einiges geklärt? • Nun noch eine Frage an euch: Was bedeutet es denn eigentlich für euch sich persönlich weiterzuentwickeln? Einfach raus damit. Gibt kein richtig oder falsch 👏🏼. • Empire your mind, Dori & Jan

🎙Neue Podcastfolge & Worksheet: Lebst du nach deinen Werten? • So cool. Einige von euch haben sich mit den eigenen Werten schon befasst 👏🏼. Das könnten wir der kleinen Abfrage in der Story entnehmen 🤗! Toll. Ein großes DANKE für die Teilnahme!!! Wer sich noch nicht durch die Fragen geklickt hat, kann dies gerne noch machen. Ihr profitiert auf jeden Fall davon, denn je besser wir euch kennen, desto besser können wir auf eure Bedürfnisse eingehen 🙏🏼. • All denjenigen, die den eigenen Werten bislang noch keine große Aufmerksamkeit geschenkt haben, jedoch Lust haben dies einmal zu machen, können wir unsere neue “Insight #leom2019” Podcastfolge and Herz legen ❤️. In dieser haben wir, wirklich kurz und bündig, darüber gesprochen, was Werte und Scheinwerte sind, warum es tatsächlich ganz sinnvoll sich der eigenen Werte bewusst zu sein und sich dann auch die Frage zu stellen, ob man nach diesen Werten auch lebt 🧐! • Und da das UMSETZEN und ERLEBEN so viel schöner ist, als nur davon zu hören, gibt es zu dieser Podcastfolge ein kleines, simples Worksheet mit Leit- und Reflexionsfragen auf unserer Website empiremymind.com. • Keine Sorge! Für diese Übung müsst ihr euch nicht schon intensiv mit Themen der Persönlichkeitsentwicklung befasst haben. Lasst euch einfach darauf ein, ganz ohne Erwartungen und schaut, was am Ende dabei heraus kommt. Es gibt kein richtig oder falsch! Viellicht habt ihr ganz schnell ein Gefühl dafür, was euer Werteleuchtturm ist, vielleicht regt euch diese Übung zu einer ganz intensiven Auseinandersetzung mit euch an. Wie auch immer! Ihr habt, in dem ihr überhaupt darüber nachdenkt, schön so viel für euch getan. • Es geht nicht darum, wie schnell wir gehen. Es geht nur darum, in welche Richtung wir gehen. Und der Weg mit dem Schild “Mich selbst besser kennenlernen!” ist immer ein guter Weg ☺️. • So. Wo findet ihr das alles? Im Linktree sowie bei iTunes, Spotify, podigee und allen Podcast-Apps 🎧. • Habt ihr Lust euch mal daran auszuprobieren? Oder kennst du deine Wert schon richtig gut? Schreib sie doch gerne einmal in die Kommentare. Vielleicht sogar als Emoji 🤩? • Empire your mind, Dori & Jan

Was ist eure Inspirationsquelle NUMERO UNO 🤗? • Heute haben wir so richtig im „I AM Vegan Babe“ geschlemmt und sind dabei mit dem Besitzer Alex ins Gespräch gekommen. Er und seine Family (Frau, Kinder und Hund) leben komplett vegan und verfolgen mit der Eröffnung des Lokals vor sechs Monaten eine Vision: Jeden Menschen davon zu überzeugen, dass eine pflanzenbasierte Ernährung KEIN Verzicht bedeutet, sondern im Gegenteil unheimlich geschmacksintensiv und ausgefallen ist! Eine tolle Vision, oder 💪🏼🌿? • Solche Geschichten faszinieren jedes Mal unheimlich und erinnern uns immer wieder daran, wie wichtig es ist sich ein Umfeld zu schaffen, welches uns dazu inspiriert unser Licht anzuknipsen und uns nicht in den Schatten zu stellen. Mit der Aufnahme jeder neuen Podcastfolge hoffen wir somit ganz fest, dass für jemanden von euch diese Folge zur genau richtigen Zeit kommt und somit den Auslöser setzt, den es gerade braucht, um sich selbst und sein Handeln einmal zu hinterfragen, sich neuen Dingen zu öffnen, für die eigenen Ideen loszugehen, authentisch & mutig zu sein, sich nicht zu verstecken und und und… Bekommen wir von euch dann ab und zu die Rückmeldung, dass genau dies geschehen ist, sitzen wir ungefähr so freudig-stolz-staunend da, wie auf dem Bild 😉! • Wir dürfen euch, wie ihr es uns unter dem gestrigen Post habt wissen lassen, beim Auto fahren, beim Joggen, beim spazieren gehen und und und begleiten. DANKE, dass ihr uns eure Zeit schenkt. Alle Podcastfolgen haben wir jetzt übrigens noch einmal in den Story-Highlights zusammengefasst 🎧. • Das Hören von Podcasts hat unsere Entscheidung zu kündigen und etwas Neues zu wagen letztes Jahr ganz maßgeblich positiv beeinflusst. Nach einer Podcastfolge, die ich morgens im Bad hörte, bin ich damals zu Jan und sagte: Wollen wir es nicht einfach machen 😌! • Wir glauben ganz fest daran, dass wir alle nur miteinander wachsen können und uns - digital und in real life - so viel mehr unter die Arme greifen als nur unsere Ellenbogen benutzen sollten. Oder? • 🙏🏼 Was sind denn, neben Podcasts, eure Top-Inspirationsquellen (Menschen, Orte, Zeitschriften, Filme, Bücher…)?👏🏼 • Empire your mind, Dori & Jan

🎙Neue Podcastfolge: Your „FIRST HOUR“ - Wie du jeden Morgen zu deinem Morgen machst! • Einen wunderschönen Freitag zusammen. Wir hoffen vor euch liegt ein ganz wunderbares Wochenende! In Deutschland haben wir am Samstag und Sonntag immer unheimlich gerne ausgiebig gefrühstückt 😍. Wir saßen ewig am Frühstückstisch und haben einfach das leckere Essen und die Zeit zu zweit genossen. Was ich mit am schönsten fand? Das ich noch ganz kuschelig mit dem Schlafanzug dasitzen konnte ☺️. • Vor ungefähr zwei Jahren habe ich mich dann mal gefragt, warum ich nicht eigentlich mehr Wochenende in meine Woche hole 🧐?! Ist doch immerhin meine Lebenszeit… Durch diese Frage hat sich, unter anderem, mein Morgen neu strukturiert und ich habe eine, sich für mich gut anfühlende, Morgenroutine entwickelt, die eine Zeit lang eben auch so aussah, dass ich nach dem Yoga und der Morgentoilette (irgendwie ein witziges Wort), wieder meinen Schlafanzug für das Frühstück angezogen und mir für dieses auch in der Woche bis zu 45 Minuten Zeit genommen habe. Denn schließlich beginnt auch vor dem Büro unsere Lebenszeit und nicht erst danach. • Warum ein bewusster Start in den Morgen euren ganzen Tag positiv beeinflussen kann und welche verschiedenen Möglichkeiten es gibt sich morgens mit sich zu befassen, darüber spreche ich, Dori, in der neuen Podcastfolge "Your FIRST HOUR - Wie du jeden Morgen zu deinem Morgen machst!“, die sich einige von euch gewünscht haben. Ihr bekommt eine Menge Denkanstöße & Impulse, um eure „FIRST HOUR“ des Tages nach euren Bedürfnissen bewusst zu gestalten 🙏🏼. • Und da wir wissen, wie schwer es manchmal sein kann, morgens überhaupt aus dem Bett zu kommen, erwarten euch am Ende der Folge noch einige handfeste WACHMACHER- und WACHBLEIB-Tipps 🤩! • Alle Links zur Podcastfolge (Spotify, iTunes, Podigee & morgen auch auf YouTube (slow Wifi 🤓)) findet ihr im Linktree 🌳! • 🎧 Da einige Herzenmenschen aus der Community es teilweise noch schwierig finden das Hören eines Podcast in den Alltag zu integrieren, lasst uns mal ein paar Ideen sammeln. Wann hört ihr denn Podcasts? Beim Geschirrspüler, Spazieren gehen,..? • Empire your mind, Dori & Jan

Hast du dir morgens schon einmal eine Intention gesetzt 🙃? • Hey ihr Lieben, vielen Dank für eure fleißige Abstimmung hinsichtlich einer Podcastfolge zur den ersten Minuten am Tag. Ich setz mich morgen direkt ran 🎙. • Wie wir morgen jedoch erst einmal in den Freitag starten? Nass 🌊! Zumindest ich, denn meine Surfstunde wurde von heute Nachmittag auf morgen 7 Uhr gelegt. Jan kommt mit zum Strand und feuert mich an 🥰! • Das Meer hat in den letzten Monaten eine ganz besondere Bedeutung für uns beide bekommen... Immer, wenn wir auf unserer Reise wieder das Meeresrauschen hörten, fühlte es sich an, wie nach Hause kommen ❤️. Verrückt, oder? Das Meer hat einfach eine so unheimlich magische, kraftvolle, lebendige Wirkung. Es verschlägt uns so oft die Sprache, wenn wir davor stehen. • Auch, wenn es das oft gemacht hat, hatten wir ausreichend Gelegenheit am oder im Meer (#flachwasserchillen) zu quatschen 🙏🏼. Darüber, was uns bewegt, was wir uns erträumen, was wir planen & über unsere Ängste. Wir haben gelacht, diskutiert und ja, auch mal geweint. Zumindest ich... • Worüber wir auch öfter gesprochen haben, sind unsere Intentionen für den Tag 💪🏼. Eine Intention ist quasi mit einem Leuchtturm für den Tag vergleichbar, der dir den Weg weist und deinen Fokus auf das lenkt, was du möchtest und somit nicht auf das, was du nicht möchtest. • Da es viellicht gerade zu Beginn schwer ist, sich eine Intention zu übergelegen, teile ich mal meine heutige Intention mit euch: “Ich denke heute neu. Ich verbinde Dinge miteinander, die ich noch nie in einen Zusammenhang gebracht habe.” • Verlasst ihr morgens denn mit einem Leitgedanken das Haus? Oder ist der einzige Gedanke eher schnellstmöglich wieder zu Haus zu sein 😉? Vielleicht wäre es einen Versuch wert den eigenen Fokus mal anders zu setzen? Beispielsweise der geduldigste Kollege zu sein oder einfach allen Menschen richtig in die Augen schauen, um ihnen ein Gefühl von Wertschätzung zu geben. • Sind euch Intentionen ein Begriff? Und an alle, die sich jaaaaa 😍 denken!! Tippt was das Zeug hält. Und zwar ein paar Intentionsimpulse in die Kommentare ☺️! • Merci & empire your mind, Dori & Jan

Wo kann ich diesen Schweinehund abgeben 🙃? • Hallöchen zusammen und merci für die lieben Kommentare und tollen Impulse unter dem Surfbrettbild von gestern. Morgen um 15 Uhr gehts übrigens weiter 🌊 ! Juhu 👏🏼. • Unter dem Post von gestern ist auch ein Kommentar zu meinem „Sixpack“ zu finden. Ich sag euch: Das hab ich nicht 😉. Meine Muskeln waren nach der ultra anstrengenden Surfstunde einfach in voller Alarmbereitschaft 😂. Also: Es ist nicht alles so wie es scheint! Und oftmals ist es nicht so einfach, wie es scheint, denn mein passabel fitter Zustand rührt tatsächlich daher, dass ich jeden Morgen Yoga mache (auch, wenn die Lust mal nicht “Hier bin ich!” schreit), meine Ernährung umgestellt habe und inzwischen sehr wenig Alkohol trinke. Ich habe ziemlich viele meiner Gewohnheiten über den Haufen geworfen und durch kraftvolle Routinen ersetzt 👏🏼. Jedoch ist das ein Prozess! • Wie wichtig starke Routinen für unser Wachstum sind, darüber haben wir in der letzten Podcastfolge gesprochen, woraufhin wir eine Frage einer treuen Abonnentin bekommen haben, die vielleicht ebenfalls einige von euch bewegt. Die Liebe möchte gerne eine neue Morgenroutine etablieren. Die Snoozeltaste ist dann jedoch morgens doch zu verlockend, sodass alle Pläne verworfen werden. Wie schafft man es nun den eigenen Schweinehund zu überwinden 🤨? • Drei Tipps von uns uns dann würden wir gerne eure „Hacks“ hören: 1. 🙏🏼 Keep it simple: Schon eine Sache bewusster am Morgen zu tun oder zu lassen, ist ausreichend für den Anfang, also bspw. nicht gleich durch Insta scrollen nach dem Aufwachen sondern einfach mal ein paar Minuten in euch reinfühlen, wie es euch eigentlich geht. Jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt. 2. 🙏🏼 Apropos: Platziert den Wecker so, dass ihr aufstehen müsst, um diesen auszumachen. Somit ist die Snoozel-Gefahr fast gebannt 😋. 3. 🙏🏼 Fake it, till you make it: Stellt euch bereits abends ganz fest vor, wie ihr euch morgens, nach bspw. dem Sport fühlt. Ganz, ganz fest! Visualisiert, was das Zeug hält. Fühlt das Gefühl mit jeder Faser des Körpers. • Und jetzt kommt ihr 🤩: Was sind eure Tipps dem Schweinehund am Morgen in den Popo zu treten? • Empire your mind, Dori & Jan

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